根据国家最新发布的《中国人群身体活动指南2021》，关键有4大原则：动则有益、多动更好、适度量力、贵在坚持；’减少静态行为，每天保持身体活跃状态；身体活动达到推荐量；安全地进行身体活动.这里的“静态行为”，指的就是我们常说的“久坐...
近一段时间，在不经意之间进入了高温超长待机状态，随着“火炉”模式的开启，各种因为高温导致的疾病也成为了大家日益关注的焦点问题，关于夏季常见与热相关的疾病和处理方法，你知道哪些呢？【热疹】热疹，又称痱子，是一种在炎热、潮湿的天气里大...
一、什么是产后抑郁？产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。二、有哪些表现？1.情绪的改变2.认知改变3.意志与行为改变4.躯体症状三、疾病类型：产后抑...
午睡是人体正常睡眠和清醒的生物节律的表现，是保持清醒的重要方式。午睡不仅可以调节紧张的工作的情绪，还可以消除烦躁的心情，使人体保持良好的心理状态。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午睡后工作效率会显著提高。一、午睡对健康的影响（...
人体中的钙元素主要以晶体的形式存在于骨骼和牙齿中。我们身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量的99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。【钙的作用】1、维持强健的骨骼和健康的牙齿。2、...
一、定义慢性阻塞性肺疾病简称慢阻肺(COPD)，是一种破坏性的肺部疾病，是以不完全可逆的气流受限为特征的疾病,气流受限通常呈进行性发展并与肺对有害颗粒或气体的异常炎症反应有关。COPD是一种可以预防和治疗的慢性气道炎症性疾病。二、临床表现1、...
一、深静脉血栓的定义？深静脉血栓形成是指血液不正常地在深静脉内凝结，导致深静脉管腔部分或完全堵塞。好发于下肢，可造成下肢疼痛、肿胀等一系列症状。二、静脉血栓形成的致病因素？1、血流瘀滞。2、静脉壁损伤。3、高凝状态。其中尤以“血液瘀...
野生菌味道鲜美，含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、多种矿物质和多种维生素。由于气候变化，每年的7-11月雨季是野生菌生长最旺盛，种类最多，易发生误食有毒野生菌引起中毒，是有毒野生菌中毒的高发季节。一、如何辨别有毒野生菌？一般来说，...
炎炎夏日正是蚊虫肆虐的季节，就在我们每天想方设法搞赢“人蚊大战”的时候，还有一种看似平平无奇的小虫子，也在暗处觊觎着我们的新鲜血液，它就是——蜱虫。在我国，从4月至10月都是蜱虫的活跃时期，蜱虫多生活在森林、灌木丛、开阔的牧场、草原...
通常，较大规模的流感爆发期集中在春冬季，但在湿热地区，流感在全年都有可能发生，流感值得警惕！什么是流感？感染后会有什么症状、并发症？又怎么预防？你真的了解流感吗？【什么是流感】流行性感冒，简称流感，是流感病毒引起的一种急性呼吸道疾...
