一、什么是产后抑郁？

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。

二、有哪些表现 ？

1.情绪的改变

2.认知改变

3.意志与行为改变

4.躯体症状

三、疾病类型 ：

产后抑郁症发病于分娩后，故而得名。产后抑郁症的表现多种多样，有人把它归纳为三种类型：

1、第三日抑郁：患者往往是初产妇，发病于分娩的三天内，症状较轻，主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持续数日后症状可自行缓解。

 2、内因性抑郁：发病于分娩后2周内，表现为激动、情绪低落、焦虑、无助感 、无望感、严重时会担心孩子在世界上受苦而出现杀害婴儿的行为，然后自杀。

3、神经性抑郁：多数产妇以往有神经病的病史，在分娩后原有的不良情绪体验加重、身体不适、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安等。

四、诊断 :

1.情绪抑郁

2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦

3.体重显著下降或者增加

4.失眠或者睡眠过度

5.精神运动性兴奋或阻滞

6.疲劳或乏力

7.遇事皆感豪无意义或自罪感

8.思维力减退或注意力涣散

9.反复出现死亡或自杀的想法

五、治疗 :

1.心理治疗：

（1）支持性心理治疗又称支持疗法。是指在执行医护过程中,医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪。

（2）人际心理治疗这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。

（3）音乐疗法抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种。

（4）焦点转移如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。

（5）行为调整法鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

（6）倾诉宣泄法找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

（7）角色交替法谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

（8）自我鼓励法自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

（9）自我实现法生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。

2.药物治疗:目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药。

3.物理治疗:物理疗法相对于药物相比，具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。

5.电休克治疗:抑郁症患者应严防自伤和自杀，对于自杀观念强烈者应用电休克可获得立竿见影的效果，待病情稳定后再用药物和巩固。

六、我们应该怎样预防预防？ 

1、放松情绪，做一些自己喜欢的事情如简单家务和锻炼，别老将注意力集中在孩子或者烦心的事情上。

2、积极沟通，学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，享受被亲人照顾的亲情。

3、保证睡眠时间充足，让身体尽量保持在最佳状态。

                         发布日期：11月21日