秋分，作为一个昼夜时间相等的节气，在养生中也应本着阴阳平衡的规律，让身体保持“阴平阳秘”的状态。由于地理位置因素，秋分之后，北方秋季“凉、燥”的特点更加鲜明，南方秋季“温、燥”的特点更加鲜明。根据这一差异，北方的食养以“温、润”为...
在我国，跌倒是65岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。老年人，常常受到腿部肌肉流失、大脑认知功能和平衡能力下降、心血管意外、关节老化等问题的困扰，这些都让他们容易跌倒。【如何把跌倒风险降至最低】1、慢于行，安全行老年人的日常活动，要遵...
【概念】高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值，其是最常见的心血管疾病之一，也是导致脑卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危险因素。【流行病学】高血压患病率与年龄、性别、温度、饮食习惯、经济文化发展水平等条件相关...
“爱国卫生运动月”，讲述的是过去全民动员搞卫生、除四害的情景。爱国卫生运动月，有着悠久的历史和特殊的历史背景。爱国卫生运动就是除“四害”和搞环境卫生，其实，爱国卫生运动的内容十分丰富，而现在的爱国卫生运动，形式和内容又都发生了质的...
近一段时间，在不经意之间进入了高温超长待机状态，随着“火炉”模式的开启，各种因为高温导致的疾病也成为了大家日益关注的焦点问题，关于夏季常见与热相关的疾病和处理方法，你知道哪些呢？【热疹】热疹，又称痱子，是一种在炎热、潮湿的天气里大...
流感高发季来临
在快节奏的现代生活中，心理健康问题日益成为影响生活质量的重要因素。今天，让我们一起走进心理健康的世界，了解如何维护和促进自身的心理健康，共同营造一个和谐美好的社会环境。一、心理健康的重要性心理健康是指个体在心理、情感和行为上的健康...
假期安全、疾病防护和心理健康等方面的健康生活方式对儿童青少年的成长发展至关重要，寒假同样不能放松。一、假期安全：防范隐患保平安（一）排查隐患，妥善存放家庭作为孩子假期主要活动场所，家长要全面排查安全隐患。将药品、清洁剂、小零件等危...
肠道是人体最大的免疫器官，也被称为人体的“第二大脑”。它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。既往研究已经证实，缺乏体育锻炼、超重和肥胖、摄入大量红肉及加工肉类等与结直肠癌发病风险相关。此外，吸烟、饮酒、膳食纤维食用...
春日食养之——应季蔬菜春日暖阳，万物蓬勃，又到了蔬菜们争奇斗艳的季节，正是品尝新鲜蔬菜的最佳时节，它们不仅新鲜美味，还具有丰富的营养价值，适合春日食养。让我们一同走进当季蔬菜的世界，探寻它们的独特魅力！一、菠菜特点：菠菜有“营养模...
