立春后，呼吸道病毒感染仍需重视！

立春之后，春天的脚步悄然而至，乍暖还寒之际，大家结伴出游、与家人朋友团聚的活动的频率也随之增加。万物复苏之时，呼吸道病毒的“可乘之机”也多了起来，如何让它们“扫兴”呢？咱们今天一起来“揭开”那些呼吸道病毒的面纱，看看它们到底是谁，怎么预防，又该如何应对吧！

一、什么是呼吸道病毒？

说到呼吸道病毒，简单来说，就是那些“擅长”通过空气、飞沫或者接触传播，在我们呼吸道里“搞事情”的病毒。它们不仅可能让我们咳嗽、发热、嗓子疼、流鼻涕，还可能引起浑身酸痛、乏力等不适，甚至波及其他器官。

二、有哪些“熟面孔”呼吸道病毒？

别以为只有流感病毒和新冠病毒才是“主角”，其实还有不少“角色”在这些“呼吸道恶作剧”中活跃：

腺病毒：擅长“捣乱”嗓子、肺、眼睛等器官，有时还会引发腹泻。

鼻病毒：是普通感冒的“常客”，喜欢让你打喷嚏、流鼻涕，也会引发肺炎等严重病症。

副流感病毒：它的“拿手好戏”是让孩子出现喉炎、咳嗽；呼吸道合胞病毒：特别爱给婴幼儿“找麻烦”，容易引发毛细支气管炎或肺炎。

普通冠状病毒：也会让你感冒，虽不那么“著名”，但不容小觑。

流感病毒和新冠病毒：它们的“名气”就不用多说了，重点防护对象！

三、如何远离这些呼吸道病毒？

想让这些呼吸道病毒无从下手，以下几招一定要记牢：

保持双手干净：用肥皂或洗手液清洗至少20秒，或使用含酒精的免洗手消毒剂。还需注意别用手揉眼睛、摸鼻子和嘴巴。

科学佩戴口罩：在人员密集场所，如就诊或乘坐公共交通工具时，口罩是防病毒的好帮手。

健康生活方式：均衡饮食、适量运动、充足休息，增强免疫力。

定期通风换气：让家里的空气流通起来，清新空气病毒少。

积极接种疫苗：每年接种流感疫苗，按要求接种新冠疫苗，尤其适合老人、儿童、孕妇和慢性病患者等高危人群，也能为自己筑起一层“防护墙”。

四、感染了怎么办？

如果你不小心“中招”了，也别慌，下面这些“应对锦囊”可以帮你：

一般治疗：多休息、多饮水以及保持室内通风。大多数呼吸道病毒感染是自限性的，7-14天就会痊愈。

对症用药：比如发热时可以用退烧药，但要记得遵医嘱哦！

及时就医：如果是老人、孩子或免疫力弱的人，症状严重时别拖，赶紧去医院检查！

关注家人，尤其是老人和孩子的健康，采取科学合理的防护措施，让病毒无处藏身！掌握了这些知识，你就能轻松应对这些“呼吸道小麻烦”，开开心心春游去，健健康康回家来！

供稿|健康教育科 李侥筱

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