在快节奏的现代生活中，心理健康问题日益成为影响生活质量的重要因素。今天，让我们一起走进心理健康的世界，了解如何维护和促进自身的心理健康，共同营造一个和谐美好的社会环境。一、心理健康的重要性心理健康是指个体在心理、情感和行为上的健康...
春日食养之——应季蔬菜春日暖阳，万物蓬勃，又到了蔬菜们争奇斗艳的季节，正是品尝新鲜蔬菜的最佳时节，它们不仅新鲜美味，还具有丰富的营养价值，适合春日食养。让我们一同走进当季蔬菜的世界，探寻它们的独特魅力！一、菠菜特点：菠菜有“营养模...
立春后，呼吸道病毒感染仍需重视！立春之后，春天的脚步悄然而至，乍暖还寒之际，大家结伴出游、与家人朋友团聚的活动的频率也随之增加。万物复苏之时，呼吸道病毒的“可乘之机”也多了起来，如何让它们“扫兴”呢？咱们今天一起来“揭开”那些呼吸...
流感高发季来临
肠道是人体最大的免疫器官，也被称为人体的“第二大脑”。它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。既往研究已经证实，缺乏体育锻炼、超重和肥胖、摄入大量红肉及加工肉类等与结直肠癌发病风险相关。此外，吸烟、饮酒、膳食纤维食用...
假期安全、疾病防护和心理健康等方面的健康生活方式对儿童青少年的成长发展至关重要，寒假同样不能放松。一、假期安全：防范隐患保平安（一）排查隐患，妥善存放家庭作为孩子假期主要活动场所，家长要全面排查安全隐患。将药品、清洁剂、小零件等危...
寒冷的冬季已经到来，人体的免疫系统往往面临更大的挑战。因此，在冬季，人们需要更加注意个人卫生，保持室内空气流通，适当增加户外活动，以及保持均衡饮食，以预防冬日常见疾病的发生。一、肝病易患人群：有不良生活方式者，如酗酒、暴饮暴食、不...
很多人为了省事，出门买菜或网上订菜时，往往一次性买好一周的菜量，一不小心就会发现家里不少食物已经发霉了。那么去掉发霉部分是不是就可以吃了？答案是不可以。生活中还有一些食物需要额外注意。这里为大家总结了10个饮食禁忌，一定要牢记，才能...
午睡是人体正常睡眠和清醒的生物节律的表现，是保持清醒的重要方式。午睡不仅可以调节紧张的工作的情绪，还可以消除烦躁的心情，使人体保持良好的心理状态。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午睡后工作效率会显著提高。一、午睡对健康的影响（...
秋分，作为一个昼夜时间相等的节气，在养生中也应本着阴阳平衡的规律，让身体保持“阴平阳秘”的状态。由于地理位置因素，秋分之后，北方秋季“凉、燥”的特点更加鲜明，南方秋季“温、燥”的特点更加鲜明。根据这一差异，北方的食养以“温、润”为...
